Жара в Германии: эти советы могут навредить здоровью
Жара в Германии: эти советы могут навредить здоровью и почему важно знать, как правильно себя вести в период высоких температур, чтобы избежать перегрева, обезвоживания и других опасных последствий.
В Германии с каждым годом становится всё жарче — температура всё чаще поднимается выше 30 градусов. То, что раньше случалось редко, теперь происходит регулярно. Но вместе с жарой растёт не только чувство духоты, но и число смертей.
Читайте также: Рекордная жара в Европе: угроза жизни для тысяч людей.
Жара в Германии: эти советы могут навредить здоровью
В Германии жара становится всё опаснее — по данным Института Роберта Коха, в 2022 году около 4500 человек умерли из-за сильной жары.
По другим данным, число жертв может быть почти в два раза больше. При этом проблема — не только высокая температура, но и то, как люди с ней справляются.
Советы, которые часто передаются в соцсетях или среди знакомых, могут казаться полезными, но на деле оказываются вредными. Федеральная медицинская палата подчёркивает: Германия всё ещё плохо подготовлена к жаре. Особенно уязвимы пожилые люди и люди с хроническими болезнями, но даже молодые и здоровые могут пострадать.
Опасные мифы: почему ледяной душ и холодная вода — не спасение
Многие считают, что во время жары спасёт холодный душ или ледяной напиток. Но это может привести к проблемам. Как объясняет Utopia, холод резко сужает сосуды. В результате усиливается потоотделение, возрастает нагрузка на сердце и может случиться обморок.
Также не стоит пить много кофе или алкоголь — это тоже плохо влияет на организм в жару. Ещё одна опасность — слишком частое использование кондиционеров.
Сильный перепад температуры между улицей и помещением плохо сказывается на сердце и сосудах. К тому же кондиционеры потребляют много энергии и вредят климату.
Читайте также: Как защитить телефон от перегрева в сильную жару.
Эти советы могут навредить здоровью: почему вредно весь день сидеть в закрытом помещении
Оставаться весь день в помещении — не лучший способ справиться с жарой. Если долго сидеть в закрытой комнате без движения, организм привыкает к бездействию. Из-за этого даже небольшая физическая нагрузка на улице может оказаться тяжёлой, особенно в жару. Лучше немного двигаться — например, выйти на прогулку рано утром или поздно вечером, когда не так жарко.
Как облегчить состояние в жару
Вместо холодных напитков и душа полезнее выбирать тёплую воду — она не вызывает стресса для организма и не нагружает сердце. Ледяная вода или газировка могут ухудшить самочувствие. То же касается душа: лучше пусть он будет прохладным или тёплым, а не ледяным.
Носите светлую и лёгкую одежду — из хлопка или льна, чтобы телу было легче справляться с жарой. И самое важное — пейте много воды.
В жаркую погоду нужно не менее 2–3 литров жидкости в день, а иногда и больше.
Читайте также: Правила работы в Германии во время жары.
Последние новости
