Постоянно холодные руки? Чаще всего это неопасно, но может быть сигналом организма. Причин много, и вот что можно сделать, чтобы руки стали теплее.
fПочему часто мерзнут руки и что с этим делать. Фото: freepik.com

Почему часто мерзнут руки и что с этим делать: в большинстве случаев это не страшно.

Так тело защищает сердце и другие важные органы от переохлаждения, «отключая» подогрев конечностей. Поэтому пальцы белеют или синеют.

Однако если это стало постоянной проблемой, это может быть признаком нарушения кровообращения или других неполадок в организме. В таком случае лучше провериться у специалиста.

Читайте также: Как пользоваться грелкой без риска для здоровья.

Почему часто мерзнут руки и что с этим делать

По данным журнала «Apotheken-Umschau», руки мерзнут по разным причинам.

  • Лекарства. Например, препараты для снижения давления (бета-блокаторы) иногда дают такой побочный эффект.
  • Болезни сосудов. Самой известной является синдром Рейно (названный в честь врача Мориса Рейно). При нем пальцы на холоде или от стресса резко белеют, потому что нарушается кровоток. Этот синдром может быть самостоятельной проблемой или признаком другой болезни.
  • Заболевания организма. Список заболеваний, которые могут быть причиной холодных рук представлен ниже.

Причинами холодных рук могут быть:

  • Аутоиммунные болезни: когда иммунитет атакует собственные ткани.
  • Низкое давление или анемия (малокровие).
  • Проблемы с щитовидной железой.
  • Психика и образ жизни. Стресс и тревога часто делают руки холодными и влажными.

Обратитесь к доктору, если:

  1. Холодные руки появляются часто, и вы не понимаете почему.
  2. К холоду добавляются другие необычные симптомы (например, сильное изменение цвета кожи, боли, онемение).
  3. Проблема началась после травмы или операции на руке.

Врач поможет точно найти причину, исключить серьезные болезни и подобрать лечение.

Читайте также: Насколько подорожает медстраховка в Германии в 2026 году.

Как быстро согреть руки: простые советы

  • Согрейте снаружи: наденьте перчатки, используйте грелку или подержите руки под теплой (не горячей) водой.
  • Разгоните кровь: энергично разотрите ладони друг о друга, помассируйте кисти и пальцы. Сделайте круговые вращения руками.
  • Согрейтесь изнутри: выпейте теплый напиток или съешьте что-то согревающее (например, пряный суп или имбирный чай).
  • Защитите все тело: наденьте теплую обувь и носки — когда ногам тепло, легче согреваются и руки.

Что делать для профилактики?

  • Избегайте резкого перепада температур.
  • Старайтесь меньше нервничать и осваивайте техники для снятия стресса.
  • Питайтесь сбалансированно и откажитесь от курения (никотин сужает сосуды).

Читайте также: Здоровое питание при росте цен в Германии: как сэкономить.

Вчера в 11:33
Теги: , ,
Обложка: freepik.com
Алеся Кольцова